Mentale fitheid · Dordrecht
Meer rust in je hoofd.
Meer grip op je keuzes.
Persoonlijke coaching voor wie veel van zichzelf vraagt en wil leven met meer rust, richting en veerkracht. Werk aan je mentale fitheid en maak keuzes die passen bij wat jij belangrijk vindt.
Eén-op-één begeleiding · Jouw tempo · Praktisch toepasbaar
Ruimte voor verandering
Wat wil jij
meer ruimte geven?
Aan de buitenkant loopt alles door. Toch staat je hoofd zelden stil. Je draagt verantwoordelijkheid, wilt het goed doen en merkt dat ontspannen niet vanzelf gaat. Een volle agenda, piekeren of hoge verwachtingen kunnen je steeds terugbrengen in dezelfde patronen.
Bij Intense Lifestyle kijken we naar hoe je leeft én wat jouw gedrag beïnvloedt. In deze coaching staat jouw mentale fitheid centraal: ruimte maken voor wat je ervaart, bewuste keuzes oefenen en daar haalbare acties aan verbinden.
Herken je dit?
- Je blijft piekeren of legt de lat steeds hoger.
- Je neemt weinig tijd voor rust en herstel.
- Je weet wat je wilt veranderen, maar stelt de eerste stap uit.
- Je begint gemotiveerd en valt bij stress terug in oude gewoonten.
- Je wilt keuzes maken die passen bij wat jij belangrijk vindt.
Zo gaan we aan de slag
Van inzicht naar kleine stappen.
Je hoeft niet eerst alles op orde te hebben. We beginnen bij waar jij nu staat en oefenen met situaties uit jouw dagelijks leven.
Ontdekken wat telt
Wat vind jij belangrijk? Samen onderzoeken we waar je naartoe wilt en welke keuzes daarbij passen.
Patronen herkennen
Je leert opmerken hoe gedachten, gevoelens en gewoonten jouw gedrag beïnvloeden.
Oefenen in jouw leven
Een grens aangeven, een rustmoment nemen of gaan wandelen na een drukke dag. We maken jouw volgende stap concreet.
Bijsturen en verdergaan
Een lastige week hoort erbij. Je ontdekt wat werkt en hoe je na een terugval weer richting kiest.
We gebruiken ACT (Acceptance and Commitment Therapy): een aanpak waarmee je oefent om ruimte te maken voor lastige gedachten en gevoelens en te handelen naar wat jij belangrijk vindt.
De visie van Intense Lifestyle
Een leefstijl die
met je meebeweegt.
Mentale fitheid speelt mee in hoe je beweegt, eet, slaapt en herstelt. Daarom verbinden we jouw persoonlijke doelen aan dagelijkse keuzes. Je oefent om ook bij twijfel of weinig motivatie in beweging te komen.
Deze coaching sluit aan bij het Intense Lifestyle-programma: persoonlijke aandacht, haalbare gewoonten en vaardigheden waarmee je zelfstandig verder kunt. Hier ligt de focus op jouw mentale fitheid.
Wil je ook gericht werken aan fysieke training en bredere leefstijlbegeleiding? Dan kan het Intense Lifestyle-programma bij je passen.
Jouw coach · Clinston
Persoonlijk.
Praktisch.
Zonder oordeel.
Ik ben Clinston, coach voor mentale fitheid en leefstijl bij Intense Lifestyle Gym. Samen onderzoeken we wat voor jou belangrijk is en welke stap daarbij past.
Je krijgt ruimte om eerlijk te kijken naar wat lastig is én aanmoediging om te oefenen. Zodat jij steeds beter herkent wat je nodig hebt en met vertrouwen je eigen keuzes leert maken.
Persoonlijke begeleiding
Afgestemd op jouw vraag.
Tijdens de gratis kennismaking bespreken we waar je aan wilt werken. Daarna ontvang je een helder voorstel voor de begeleiding en de kosten.
Je weet vooraf hoe de begeleiding eruitziet, wat je kunt verwachten en wat je investering is.
Begin bij jezelf
Welke stap wil jij
voor jezelf zetten?
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten, online of op locatie. Vertel waar je tegenaan loopt en ontdek hoe coaching je kan helpen met je mentale fitheid en leefstijl.
Clinston · clinston@intensegym.nl
Vraag je gratis kennismaking aan
Vul je gegevens in. Je aanvraag komt rechtstreeks bij Clinston terecht via clinston@intensegym.nl.
