Intense Lifestyle Programma!

16 weken werken aan kracht, conditie en een gezonde leefstijl

Het Intense Lifestyle Programma is een 16 weken traject voor mannen en vrouwen die écht willen investeren in hun gezondheid en welzijn — ongeacht je huidige niveau of ervaring.

Geen tijdelijke challenge.
Geen snelle oplossing.
Maar een doordachte aanpak waarin training, voeding en leefstijl samenkomen, zodat je resultaten duurzaam zijn.

Het programma start op 1 april bij Intense Lifestyle Gym.

Persoonlijke begeleiding door onze leefstijlcoach

Tijdens dit traject word je begeleid door Clinston, geregistreerd leefstijlcoach.

Clinston helpt je niet alleen met trainen en voeding, maar ook met:

Realistische en haalbare doelen stellen
Structuur en planning in je dagelijkse routine
Omgaan met terugval of moeilijke momenten
Gedrags- en leefstijlverandering op de lange termijn
Een gezonde balans tussen werk, privé en training

Het doel is niet alleen resultaat na 16 weken, maar dat jij begrijpt wat je doet en dit zelfstandig kunt volhouden.

Mogelijke doelen binnen het programma

Afslanken & vetverlies

Met behoud van spiermassa en een duurzaam voedingspatroon dat bij jouw leven past.

Spiermassa & kracht

Progressieve krachttraining en persoonlijke begeleiding om sterker en gespierder te worden.

Hyrox / hybride training

Kracht en conditie combineren met functionele oefeningen en event-specifieke voorbereiding.

Elke aanpak wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke doel, niveau en mogelijkheden.

Deelname-opties & investering

1️⃣ Online begeleiding

Start 1 april

Voor wie zelfstandig traint, maar begeleiding, structuur en kennis wil.

Inclusief:

Trainingsschema op maat
Voedingsworkshop
Berekening van jouw persoonlijke voedingsbehoefte
Workshop omgaan met valkuilen
Workshop effectief trainen
2-wekelijkse online check-ins
Weeg- en meetmomenten

€149 per 4 weken
Totaal 16 weken: €596
€549 bij betaling in één keer

2️⃣ Small Group Coaching

19:30 uur – maandag, dinsdag of donderdag
Maximaal 4 deelnemers per groep

Inclusief:

1x per week small group coaching
Persoonlijke begeleiding en techniekcorrectie
Doelgerichte trainingsopbouw
Metingen
1x per week deelname aan een groepsles naar keuze

€225 per 4 weken
Totaal 16 weken: €900
€849 bij betaling in één keer

3️⃣ Complete traject

Online + Small Group Coaching

Inclusief:

Trainingsschema op maat
Volledig voedingsplan afgestemd op jouw doel
1x per week small group coaching
1x per week groepsles
2-wekelijkse check-ins
Intensieve persoonlijke begeleiding door Clinston

€259 per 4 weken
Totaal 16 weken: €1036
€979 bij betaling in één keer

Wat kun je verwachten na 16 weken?

Meer kracht en spiermassa
Lager vetpercentage en fitter lichaam
Betere conditie en energie
Meer inzicht in voeding en gewoontes
Meer structuur in je week
Meer zelfvertrouwen en motivatie

En vooral: een aanpak die je zelfstandig kunt blijven toepassen, ook na het programma.

Over Clinston

Clinston is geregistreerd leefstijlcoach en gelooft in een aanpak die past bij jouw leven en dagelijkse routine.
Zijn focus ligt op haalbare gewoontes, consistente vooruitgang en gedragsbegeleiding, zodat je resultaten blijvend en realistisch zijn.