Groepslessen in Dordrecht
Samen trainen.
Persoonlijke aandacht.
Op jouw niveau.
Sterker worden, meer energie krijgen of even je hoofd leegmaken. Bij Intense vind je een groepsles die past bij jouw doel. Je traint samen, met begeleiding en ruimte om op je eigen niveau te groeien.
Vind jouw manier van trainen.
Van je eerste groepsles tot een nieuwe uitdaging: kies wat je aanspreekt. Wil je aan je conditie werken, sterker worden of juist bewuster bewegen? Ontdek de lessen hieronder.
Boksen & kickboksen
Boxing zaktraining
Leer bokscombinaties op de bokszak en werk aan je conditie. Je trainer helpt je met houding en uitvoering. Voor beginners en gevorderden.
Bekijk het rooster →Kickboxing zaktraining
Combineer stoten en trappen op de bokszak in een afwisselende training. Lekker actief bezig zijn, met aandacht voor de juiste techniek.
Bekijk het rooster →Kickboxing
Verdiep je in boksen en kickboksen. Je oefent combinaties met een partner en krijgt gerichte uitleg van ervaren trainers.
Bekijk het rooster →Kracht & conditie
Intense Kracht
Train je hele lichaam met oefeningen voor je boven- en onderlichaam. Werk gericht aan kracht, met aandacht voor een goede uitvoering.
Bekijk het rooster →HYROX Training
Combineer hardlopen met functionele oefeningen zoals roeien, sled pushes en lunges. Als officiële HYROX Training Club helpen we beginners en gevorderden op weg. Je hoeft geen wedstrijdplannen te hebben.
Bekijk het rooster →Intense Cardio
Een energieke training met korte inspanningen en herstelmomenten. Je wisselt kracht- en conditieoefeningen af en traint op jouw niveau.
Bekijk het rooster →Intense BBB
Versterk je onderlichaam en buikspieren met een combinatie van kracht en cardio. Een afwisselende les voor iedereen die gericht wil trainen.
Bekijk het rooster →Intense Steps
Beweeg op muziek met een step en werk aan conditie en coördinatie. Je bouwt de bewegingen stap voor stap op, op een niveau dat bij je past.
Bekijk het rooster →Kinderen & jongeren
Kids FIT
Rennen, springen, samenwerken en nieuwe bewegingen ontdekken. Met speelse oefeningen werken kinderen aan motoriek, balans en kracht.
Bekijk het rooster →Young Fit Kickboxing
Leer stoot- en traptechnieken onder ervaren begeleiding. Werk aan kracht, conditie en zelfvertrouwen, samen met leeftijdsgenoten. Plezier, respect en veilig trainen staan centraal. Ervaring is niet nodig.
Bekijk het rooster →Yoga & vitaal bewegen
Intense Yoga
Neem tijd voor jezelf met houdingen, ademhaling en ontspanning. Werk aan soepelheid, kracht en balans, en kom even los van de drukte van je dag.
Bekijk het rooster →Intense Plus Vit
Blijf actief met functionele oefeningen en bokselementen. We stemmen de oefeningen af op jouw niveau, met aandacht voor soepel en prettig bewegen. Na afloop is er ruimte voor een kop koffie of thee.
Bekijk het rooster →
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Kies wat je aanspreekt
Bekijk het aanbod en het actuele rooster. Twijfel je? Vertel ons wat je wilt bereiken, dan denken we met je mee.
Vraag een proefles aan
Neem contact op en vertel welke les je wilt proberen. Samen stemmen we af wat een passend moment is.
Ervaar de training
Maak kennis met de trainer, de groep en onze manier van begeleiden. Zo ontdek je of Intense bij je past.
Veelgestelde vragen
Kan ik meedoen als ik nog weinig ervaring heb?
Je hoeft niet al fit te zijn om te beginnen. We helpen je een passende les te kiezen en letten op je techniek. Bespreek vooraf met de trainer wat je ervaring is en waar je rekening mee wilt houden.
Welke groepsles past bij mijn doel?
Voor kracht kun je denken aan Intense Kracht of BBB. Wil je aan je conditie werken? Bekijk Cardio, Steps, de zaktrainingen of HYROX. Yoga richt zich op bewegen, ademhaling en ontspanning. Neem gerust contact op als je wilt overleggen.
Waar vind ik de lestijden?
In het actuele lesrooster vind je de dagen en tijden. Zo heb je het overzicht op één plek.
Wat neem ik mee naar mijn eerste les?
Draag comfortabele sportkleding en neem een handdoek en water mee. Wil je boksen of kickboksen proberen? Stem vooraf met ons af welke materialen je nodig hebt.
Wat kost het om groepslessen te volgen?
Bekijk onze actuele tarieven voor de mogelijkheden. Wil je eerst ervaren hoe een les is? Vraag een gratis proefles aan.
Ontdek wat samen trainen met je doet.
Een fijne groep, een trainer die met je meekijkt en een moment voor jezelf. Kom ervaren welke groepsles bij jou past.
