Intense Lifestyle programma

ILINTENSE LIFESTYLE16 WEKEN PROGRAMMAPlan je intake

Small group · maximaal 4 deelnemers

Fitter. Sterker.
Duurzaam afslanken.

Zestien weken persoonlijke begeleiding om fitter en sterker te worden of duurzaam af te slanken, zonder tijdelijk schema of snelle oplossing.

Vraag je intake aan →Ontdek hoe het werkt
✓ Persoonlijk tempo · terugval hoort erbij · duurzame zelfstandigheid
Maandag · 19:30 uur7 sep ’26

VOL

● Maandag 7 september · 19:30 — VOL

● Dinsdag 8 september · 19:30 — VOL

Bekijk jouw mogelijkheden →

Geen sprint. Wel echte beweging.

Een aanpak die
met jouw leven meebeweegt.

Misschien weet je best wat gezond leven betekent, maar blijkt volhouden in een drukke week iets anders. Daarom combineren we fysieke training met gedrag, voeding, slaap, herstel en mindset.

Je krijgt intensieve begeleiding zonder afhankelijk te worden van je coach. Het doel is dat jij begrijpt wat voor jou werkt en na zestien weken zelfstandig verder kunt.

CoachPersoonlijke
aandacht
01   02   03   04

Veel aandacht.
Geen massaprogramma.

Voor wie

Je hoeft niet fit te zijn
om te beginnen.

Het programma past bij algemeen gezonde volwassenen die werken aan een doel dat er voor hen toe doet: fitter worden, sterker worden of duurzaam afslanken.

  • Fitter worden — conditie, energie en een ritme dat je volhoudt
  • Sterker worden — kracht, techniek en vertrouwen in trainen
  • Afslanken — gewoonten die passen bij jouw leven, zonder crashdieet
  • Persoonlijke aandacht én de energie van een kleine groep

Dit krijg je

Alles werkt samen.

Geen losse tips, maar één begeleide lijn waarin lichaam, gedrag en dagelijks leven elkaar versterken.

01

Small-group coaching

Iedere week trainen met persoonlijke techniekcorrectie en gerichte opbouw.

02

Groepsles

Eén groepsles per week voor conditie, plezier en samen bewegen.

03

Leefstijlbegeleiding

Praktische aandacht voor voeding, slaap, herstel en ritme.

04

ACT & mindset

Leren omgaan met weerstand en terugval zonder richting te verliezen.

05

Weekopdracht

Elke week één overzichtelijke oefening en check-in.

06

Zelfstandig verder

Vaardigheden waarmee je na week 16 eigen keuzes blijft maken.

De vier fasen

Zestien weken.
Een heldere route.

Je ontvangt opdrachten stap voor stap, zodat je aandacht blijft bij wat nu belangrijk is.

  1. 01
    Week 1–4

    Zien wat er speelt

    Je vertrekpunt, waarden, gewoonten en herstel leren kennen.

  2. 02
    Week 5–8

    Nieuwe keuzes oefenen

    Werken aan training, voeding en mentale flexibiliteit.

  3. 03
    Week 9–12

    Doorgaan als het schuurt

    Terugval gebruiken als informatie en opnieuw richting kiezen.

  4. 04
    Week 13–16

    Zelf verder kunnen

    Jouw eigen duurzame ritme en plan vormgeven.

Ervaringen

Hun eigen beweging.

Persoonlijke ervaringen uit Intense Gym. Ieder traject is anders; deze beelden zijn geen belofte of garantie.

Persoonlijke ervaring van deelnemer
Gedeeld met toestemming
Persoonlijke ervaring van deelnemer
Gedeeld met toestemming
Persoonlijke ervaring van deelnemer
Gedeeld met toestemming
ClinstonLeefstijlcoach & personal trainer

Persoonlijke begeleiding

Eerlijk, praktisch
en zonder oordeel.

De ACT-geïnspireerde aanpak helpt je helder krijgen wat belangrijk is en daarna een passende stap te zetten. Terugval is geen falen, maar een moment om bij te sturen.

Geregistreerd leefstijlcoach · Personal trainer · ACT-geïnspireerd

Startmomenten

Waar kun je instromen?

Vol · niet aanmeldbaarMaandag

7 september 2026

19:30 uurDeze groep heeft het maximum bereikt.

Vol · niet aanmeldbaarDinsdag

8 september 2026

19:30 uurDeze groep heeft het maximum bereikt.

Volgend startmomentMaandag

11 januari 2027

Interesse doorgeven is mogelijk; beschikbaarheid volgt later.

Deelname & prijs

Kies wat bij je past.

Meest complete begeleiding

Complete traject

€259 per 4 weken

  • Alles van Small Group Coaching
  • Persoonlijke online begeleiding
  • Tweewekelijkse persoonlijke check-in
  • Extra afstemming op gewoonten

16 weken €1.036

Eenmalig betalen: €979 ↗Kies Complete traject ↗Je rondt de aankoop af op Virtuagym.

Korte intake

Klaar om te ontdekken
of dit bij je past?

Laat kort weten waar je interesse in hebt. Daarna volgt persoonlijk contact om een intake in te plannen.

Jouw privacy eerst
We vragen hier geen medische gegevens en slaan de aanvraag niet op in WordPress. Hij wordt alleen per e-mail naar Clinston verstuurd.